Département de Sciences de la nature du cégep Marie-Victorin

Par : Chantal Doucet
Le : jeudi 23 septembre 2004
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L’art du bonheur du Dalaï-Lama

Résumé personnel d’un livre du Dalaï-Lama "L’Art du bonheur"

L’ART DU BONHEUR DU DALAÏ-LAMA Ce que l’on entend souvent, c’est que le grand bonheur n’existe pas, ou du moins qu’on ne devrait pas y aspirer, mais plutôt que la vie est parsemée, entre autres , de petits bonheurs qu’il nous suffit de savoir reconnaître lorsqu’ils se présentent. En d’autres mots de les apprécier à leur juste valeur...

L’un de ces petits bonheurs a été, pour moi, la lecture du livre « L’art du bonheur », fruit de la collaboration entre Sa Sainteté le Dalaï-Lama et Hower Cutler, psychiatre. Sa Sainteté le Dalaï-Lama est le 14e dalaï-lama et il est né en 1935. L’invasion chinoise a contraint ce chef spirituel et politique du Tibet bouddhiste à s’exiler au Nord de l’Inde, et cet exil persiste depuis 1959. Il mène un combat sans relâche pour la reconnaissance des droits de son peuple et a reçu le prix Nobel de la Paix en 1989.

Le droit au bonheur

Le Dalaï-Lama affirme que l’humain, peu importe son origine, est fait pour le bonheur. Selon lui, la faculté au bonheur repose sur une discipline intérieure qui permet, en premier lieu de reconnaître les facteurs qui mènent à la souffrance et ceux qui mènent au bonheur. Ensuite, il suffit de tendre à éliminer les facteurs de souffrance et de cultiver ceux qui mènent au bonheur. Élémentaire, me direz-vous !

Les sources de bonheur

Une donnée essentielle, c’est « l’état d’esprit » plus que les événements extérieurs qui détermine le bonheur. La sensation d’être heureux ou malheureux dépend surtout de notre perception de la situation, de notre capacité à nous satisfaire de ce que nous avons et à nous adapter. Notre tendance à comparer influence fortement notre perception des situations : comparer notre situation présente à celle passée, se comparer avec les autres...

La sérénité et la paix d’esprit sont deux attitudes mentales qui favorisent l’atteinte du bonheur. La paix d’esprit s’enracine dans l’affection et la compassion envers les autres. De plus, le contentement intérieur est beaucoup lié aux désirs, désirs positifs ou négatifs. Il faut aussi savoir distinguer les désirs versus les besoins.

Exercer l’esprit au bonheur

Le premier pas dans la recherche du bonheur, c’est l’apprentissage, c’est-à-dire apprendre en quoi les émotions et les comportements négatifs nous sont dommageables, et en quoi les émotions positives nous sont salutaires. « Si la compassion, la gentillesse et l’affection vous animent... vous communiquez bien plus facilement avec les autres. La chaleur humaine permet l’ouverture. Vous découvrirez que tous les êtres humains sont comme vous, tout simplement. Et il vous est bien plus facile d’instaurer une relation. »

Même si cela paraît bien facile, il faut tout de même transformer à la fois le regard que l’on porte sur le monde et sa manière de penser, ce qui n’est pas si simple. Cela demande du temps et l’usage de toutes sortes de stratégies, un conditionnement et de la discipline.

Ainsi donc, le Dalaï-Lama nous explique sa philosophie du bonheur à l’aide de nombreux exemples et situations diverses. Comment transformer la souffrance, celle à laquelle on est confronté, celle que l’on se crée, comment approfondir nos liens avec les autres, comment surmonter les obstacles comme la peur, la colère, l’angoisse.

Face à l’angoisse, s’aimer soi-même Le Dalaï-Lama propose, pour contrer activement les pensées génératrices d’anxiété, de les remplacer par des pensées et des attitudes rationnelles. Ainsi donc, plus souvent qu’autrement l’anxiété est liée à la peur et celle-ci est créée par des projections mentales. Il ajoute « Si cette situation ou ce problème sont tels que je ne puis y remédier, alors cela ne sert à rien de s’en soucier. » S’il existe une solution, ce n’est pas la peine de se laisser submerger, il faut plutôt dépenser son énergie à se concentrer sur une solution. Encore là, sous sa simplicité, l’exercice demande un effort il va s’en dire, mais combien le résultat en vaut la peine. Vaincre l’angoisse n’est-il pas un grand bonheur ? C’est à très grandes lignes que sont ici résumées les réflexions que nous propose Sa Sainteté le Dalaï-Lama. Pour en savoir plus, n’hésitez pas à questionner les élèves en Sciences humaines, profil international, qui ont eu la chance inouïe de le rencontrer à McLeod Gang son lieu de résidence, au nord de l’Inde pendant leur séjour d’immersion de trois mois à la session d’automne.

Vous pouvez aussi consulter son site internet, à l’adresse suivante : www.dalailama.com Ou d’autres sites d’intérêt , comme le site officiel du gouvernement tibétain en exil : www.tibet.com Ou encore, pour un portrait du Dalaï-Lama : www.amis-tibet.lu De plus, le Comité Canada Tibet (CCT) est un organisme non gouvernemental indépendant. Il regroupe, au Canada, des Tibétains et ... www.tibet.ca/fr

Lire l’article : Illustration tibétaine, aussi dans la rubrique "divers"

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> L’art du bonheur du Dalaï-Lama, 21 août 2009

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> L’art du bonheur du Dalaï-Lama, 21 août 2009

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> L’art du bonheur du Dalaï-Lama, 21 août 2009

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> L’art du bonheur du Dalaï-Lama, par hooljack, 4 juin 2009

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The state estimates that San Quentin Prison - situated on 488 picturesque acres on the San Francisco Bay - could bring in $1 billion in today’s market. It is widely assumed that any buyer would be interested primarily in the land and might tear down all or some of the 1880s prison to make way for condos or some other development. It is unclear, however, where California’s death row would be housed, and how long it would take to move the prison’s 5,150 inmates - a process that could cost many millions of dollars and eat into any proceeds from San Quentin’s sale. パネライ時計ロレックスレプリカカルティエコピーロレックスコピーグッチコピーパネライコピー The state has not put a price tag on the Los Angeles Memorial Coliseum but estimates any sale of the 86-year-old stadium could take two to three years. The expectation is that a buyer would continue to operate the stadium, which can seat more than 100,000 people and was the site of the 1932 and 1984 Summer Olympics. Democratic state Sen. Rod Wright said lawmakers should be careful about holding a fire sale of valuable landmarks. wbt banana & spades cmc　loudspeaker wbt loudspeaker www.onlycmc.com www.yuppy111.com cmc　audio rca wbt audio rca cmc rca plugs wbt rca plugs cmc rca jacks wbt rca jacks

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> L’art du bonheur du Dalaï-Lama, 9 juin 2009

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wow gold, par zlsky, 25 mai 2009

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> L’art du bonheur du Dalaï-Lama, 29 avril 2009

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> L’art du bonheur du Dalaï-Lama, par pieres, 28 avril 2009

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> L’art du bonheur du Dalaï-Lama, 24 avril 2009

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> L’art du bonheur du Dalaï-Lama, par wow gold, 26 mars 2009

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> L’art du bonheur du Dalaï-Lama, 13 août 2008

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> wow gold, 4 janvier 2009

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